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12 Livros Digitais de Receitas
DE “DESASTRE NA COZINHA” À “MASTERCHEF” DAS REFEIÇÕES SAUDÁVEIS
Laticínios Vegetarianos
Aqui você vai aprender a fazer Catupiry, Coalhada, Creme, Iogurte, Leite, Maionese, Manjar, Manteiga e Queijos de uma maneira que você nunca imaginou ser possível. Usando apenas leites de castanhas e leguminosas.
Pratos Proteicos
Os Pratos Proteicos te ajudarão a construir músculos, produzir anticorpos, manter pele e cabelos saudáveis, equilibrar hormônios e manter um bom sistema nervoso.
Saladas
As saladas são fontes de sais minerais e vitaminas, que proporcionam o bom funcionamento do organismo. Além de ser gostosa, aumenta sua saúde. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K.
Sucos Detox
O suco detox ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes nos vegetais e na frutas promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso.
Receitas Vivas
As Receitas Vivas tem a capacidade de regular o intestino, combater o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico e contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Lanches Saudáveis
Além de serem muito práticos, os Lanches Saudáveis ajudam no equilíbrio hormonal, no combate às dores corporais, na melhora do humor e no aumento da energia.
Massas e Cereais
As massas são fontes de energia, prolongam sensação de saciedade, mantém os níveis de açúcar estáveis no sangue. São fontes de fibras, minerais (zinco, fósforo, magnésio), vitaminas e muita energia.
Hortaliças e Verduras
Receitas envolvendo Hortaliças e Verduras aumentam a disposição e diminuem os riscos de doenças como hipertensão, e diabetes. São versáteis, podem ser consumidos crus, cozidos, em formas de sucos
Molhos
Os molhos oferecem uma combinação de nutrientes que ajuda a reduzir a pressão arterial, a inibir a oxidação do colesterol ruim e a combater processos inflamatórios. Por esses motivos, o seu consumo afasta o risco de doenças cardiovasculares e o câncer.
Caldos
Caldos são importantes para acrescentar nutrientes na dieta do dia a dia. As opções são tantas e tão diferentes, mas todas trazem benefícios importantes para a saúde.
Doces Saudáveis
Doces funcionais têm grande quantidade de nutrientes com baixo teor calórico quando comparado aos tradicionais. Eles também são livres de gordura trans e corantes. São ricos em fibras, nutrientes, colágeno e, em alguns casos, até mesmo em proteína.
Patês
Deliciosos patês feito de legumes, verduras e sementes, para você se deliciar com pãezinhos saudáveis, saladas e muitos mais
Contém mais de 500 receitas de dar água na boca e super saudáveis.
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AVISO LEGAL: Esse conteúdo não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.